Autogenes Training Kurse in Koblenz
Unsere Kurse für Autogenes Training in Koblenz verbinden Tiefenentspannung, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie wohltuende Klänge.
So unterstützen sie Regeneration, innere Balance und einen erholsamen Schlaf – für mehr Gelassenheit und neues Energiegefühl im Alltag.
Die nächsten Kurse für Autogenes Training
Wir beantworten deine Fragen zum autogenem Training
Warum Autogenes Training im Centrum für Sport und Gesundheit Koblenz?
Weil wir Entspannung professionell begleiten.
Unsere Kurse verbinden Autogenes Training mit wohltuenden Klangimpulsen, Atem- und Achtsamkeitsübungen — eine Kombination, die Regeneration und innere Balance noch stärker unterstützt. Die Anleitung erfolgt durch erfahrene Trainer:innen und medizinische Expertise vor Ort. Wir achten darauf, dass sich jede:r sicher fühlt, die Übungen korrekt erlernt und das Gelernte im Alltag leicht anwenden kann.Für wen ist autogenes Training geeignet?
Der Kurs richtet sich an Menschen, die:
- häufig unter Stress oder Erschöpfung leiden
- Schlafprobleme haben oder schlecht abschalten können
- psychosomatische Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen kennen
- innere Anspannung, Nervosität oder Herzklopfen spüren
- ihre Resilienz stärken und ausgeglichener sein möchten
Was bringt Autogenes Training?
Regelmäßig angewendet hilft Autogenes Training:
- Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
- Schlafqualität zu verbessern
- Spannungskopfschmerzen, Verspannungen und Magen-Darm-Beschwerden zu lindern
- Blutdruck und Herzfrequenz zu stabilisieren
- die Konzentration und seelische Balance zu stärken
Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die über innere Vorstellungskraft und Selbstsuggestion wirkt. Durch kurze Formeln wie „Mein Atem fließt ruhig“ oder „Mein Körper wird warm und schwer“ schaltet das Nervensystem in einen Erholungsmodus. Der Körper kann Stress loslassen, Muskelspannung sinkt, Atmung und Kreislauf beruhigen sich.