28.07.2025
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V – mit Musik, Motivation & medizinischer Qualität
In diesem funktionellen Ganzkörper-Workout trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht – dynamisch, abwechslungsreich und im Takt motivierender Musik. Dabei werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, was nicht nur deine Kraft und Koordination stärkt, sondern auch deine Bewegungsqualität, Haltung und Körperwahrnehmung spürbar verbessert. So entwickelst du mehr Stabilität, Ausdauer und mentale Widerstandskraft für die Herausforderungen des Alltags.
Motorisches Lernen als Teil moderner Prävention
Funktionelles Training ist mehr als nur Fitness – es ist eine ganzheitliche Schulung motorischer Grundfähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Ähnlich wie bei der Pilates-Methode vermittelt dieses Training wichtige Bewegungskompetenzen, die in jeder Lebensphase von Bedeutung sind.
Ob Jugendliche mit Bewegungsmangel, beruflich stark geforderte Erwachsene oder ältere Menschen mit abnehmender Leistungsfähigkeit: Dieses Ganzkörpertraining schafft eine stabile Grundlage für Alltag, Beruf und Gesundheit – individuell angepasst und präventiv wirksam.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Kräftigung von Rücken, Rumpf- und Tiefenmuskulatur
- Verbesserung von Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit
- Aktive Stressbewältigung und mentale Entlastung
- Stärkung von Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel
- Reduktion von Schmerzen und muskulären Dysbalancen
- Förderung koordinativer und motorischer Fähigkeiten
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen, Wiedereinsteigende und Fortgeschrittene jeden Alters. Dank vielfältiger Übungsvarianten und individueller Betreuung wird jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer auf dem eigenen Niveau gefördert – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung.
💡 Gut zu wissen: Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %) erstatten viele Krankenkassen bis zu 100 % der Kurskosten.
