Ashtanga Yoga nach der AYI®-Methode

Sport- & Gesundheitskurs

Der Kurs beginnt am 16.01.2025.

Die AYI®-Methode zeigt: Ashtanga Yoga ist für jede*n möglich

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Yoga-Tradition, bei der Körperhaltungen (Asanas) in einer festen Abfolge praktiziert werden. Atem (Ujjayi), Blickrichtung (Drishti) und Energieverschlüsse (Bandhas) helfen dabei, den Geist zu fokussieren und innere Ruhe zu finden. Die Praxis kräftigt den Körper, verbessert die Flexibilität und schafft einen meditativen Fluss.

Die AYI®-Methode von Dr. Ronald Steiner verbindet diesen traditionellen Ashtanga Yoga mit moderner Bewegungstherapie. Hier stehen Individualität und Anpassungsfähigkeit im Mittelpunkt. Jede*r Übende findet die Form der Praxis, die zu den eigenen Möglichkeiten passt – ganz ohne Druck oder starre Vorgaben. Durch die Kombination von klassischen Serien mit therapeutischen und ganzheitlichen Sequenzen wird Ashtanga Yoga für alle zugänglich – egal ob jung oder alt, erfahren oder Anfänger, fit oder mit körperlichen Einschränkungen.

Zielgruppe

Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Profi, jeder ist in diesem Kurs herzlich willkommen! Bestenfalls hast du schon mal eine Yogaklasse besucht, wenn nicht, unterstützt dich dein Trainer/deine Trainerin durch verschiedene Abwandlungen der Übungen dabei, dich nach und nach einzufinden. Kein Meister ist je vom Himmel gefallen! Wir freuen uns auf dich!

Bitte mitbringen

Was bringe ich mit:

Neben Vorfreude und guter Stimmung J empfehlen wir dir:

-> bequeme wohlfühlt Sportbekleidung samt Jäckchen und warmen Söckchen
-> ein großes Handtuch
-> eine Trinkflasche
-> Hallensportschuhe – Hierzu ist es uns wichtig zu betonen, dass Deine Schuhe, die Du im Kurs trägst, ausschließlich in Räumen getragen werden sollten! Steine und Schmutz beschädigen Sportmaterialien und Gymnastikmatten. Wir bitten Dich, uns dabei zu unterstützen, in angenehmer und sauberer Umgebung uns gemeinsam zu bewegen. Danke Dir dafür.

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