Autogenes Training & Soundbath

Lass dich von den Schwingungen der Klänge verschiedener Instrumente tragen, die mit dir auf eine Reise gehen, hin zu deiner ureigenen Vibration des Lebens.

In diesem Kurs erlebst du die Synergie zwischen klassischen Übungen des Autogenen Trainings, eingehüllt in einen Klangteppich unterschiedlicher Harmonien. So erlernst du unter anderem Schwereübungen zur Muskelentspannung, Wärmeübungen zur Entspannung der Blutgefäße, Herzübungen zur Beeinflussung der Herztätigkeit und Atemübungen zur Stressbewältigung. Dies stärkt durch eigenständiges Üben und Anwenden im Alltag deine Selbstwirksamkeit.

Die Klangwellen, die dich durch diese Stunde begleiten, resonieren mit dem hohen Wasseranteil in deinem Körper, der zwischen 60-70 % besteht. Diese Schwingungen wirken wie eine Massage von innen, die deine Lymphgefäße sowie deine Organe aktiviert.

Die verschiedenen Klangfrequenzen stimulieren deine Gehirnwellen. So können sie dich unterstützen, von Betawellen (aktives, fokussiertes Denken; 13-100 Hz) zu:

• Alphawellen (entspannter Zustand; 8-12 Hz)
• Thetawellen (tiefe Meditation; 4-7 Hz) oder
• Deltawellen (Trance; 1-3 Hz)

zu gelangen.

Autogenes Training dient dir:

• Zur Erholung und Entspannung und zur Fokussierung auf dich in deiner Gegenwart.
• in Stresssituationen
• bei Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen
• bei psychosomatischen Beschwerden
• bei Verdauungsproblemen und Bauchschmerzen
• bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• zur Steigerung von Leistung und Konzentrationsfähigkeit

bei Unsicherheit, Lampenfieber und Prüfungsangst

Neugierig geworden? Lass dich ein, komm gerne vorbei und probiere es mit uns aus!