Yoga Nidra / Autogenes Training

Lass dich fallen und träume mit uns

Yoga Nidra ist das Tor zur tiefgehenden Entspannung, Erholung und die Pforte zum bewussten Schlaf.

Im Shavasana, der absoluten Entspannungslage, begleitet dich deine Kursleiterin durch eine Art Meditation und bringt dich in einen Zustand zwischen Wachsein, Schlaf und Traum. Du schläfst nicht wirklich (wobei das auch manchmal passiert), sondern befindest dich vielmehr in einem Zustand absoluter Entspannung und Ruhe, in dem dein Unterbewusstsein dennoch aktiv ist. Das wiederholte Praktizieren von Yoga Nidra verhilft dir, in anstrengenden Lebensphasen einen Ausgleich zu schaffen, lässt deine Gedanken im Hier und Jetzt erscheinen und unterstützt deinen Körper und deinen Geist in ihrer Heilung.

Die nachhaltige Beeinflussung deines vegetativen Nervensystems führt unter anderem zu einer Reduktion von Stresshormonen in deinem Körper und wirkt sich somit positiv auf dein gesamtes Herz-Kreislauf-System aus. Infolgedessen kann sich eine schmerzreduzierende und blutdruckregulierende Wirkung für dich einstellen.

In diesem Kurs darfst du vollkommen entspannen und regenerieren, um anschließend aus deiner vollen Kraft schöpfen zu können!