Funktionelles Training/ Ganzkörper WorkOut

Sport- & Gesundheitskurs

Bewegung in Verbindung mit Musik für ein rundum gesundes Ganzkörpertraining.

Alle, die Spaß an Bewegung in Verbindung mit motivierender Musik haben, erwartet in diesem Kurs ein kreatives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Nach einer kurzen Erwärmung folgen gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po sowie Rumpf- und Schultermuskulatur, mit und ohne Kleingeräte. Beim Functional Training werden immer mehrere Muskeln oder Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Dadurch erreichst du eine Steigerung deiner muskulären Kraft und Verbesserung deiner Körperkoordination, die deine Belastbarkeit für die Herausforderungen des Alltags optimiert. Nachhaltige Haltungsverbesserung, Stoffwechselaktivierung, Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems, Schmerzreduktion und Stressabbau sind weitere positive Effekte dieses Trainings. Abgerundet wird die Unterrichtseinheit durch ein lockerndes Stretchingprogramm, um Verspannungen zu lösen und muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken.

Zielgruppe

Ob Einsteiger, Wiedereinsteigerin oder Profi, jeder ist in diesem Kurs herzlich willkommen! Durch verschiedene Abwandlungen der Übungen wird jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer individuell gefördert und gefordert. Wir freuen uns auf dich!

Bitte mitbringen

Neben Vorfreude und guter Stimmung empfehlen wir dir:

bequeme Wohlfühl-Sportbekleidung samt Jäckchen
ein großes Handtuch
eine Trinkflasche
Hallensportschuhe

Hierzu ist es uns wichtig zu betonen, dass deine Schuhe, die du im Kurs trägst, ausschließlich in Räumen getragen werden sollten! Steine und Schmutz beschädigen Sportmaterialien und Gymnastikmatten. Wir bitten dich, uns zu unterstützen, damit wir uns in angenehmer uns sauberer Umgebung gemeinsam bewegen können. Danke dir dafür.

Melde dich jetzt an

Bitte klicke dich im Kalender zum gewünschten Datum durch und wähle den Kurs, den du belegen möchtest. Dort kannst du dann direkt buchen.