Pilates

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Sport- & Gesundheitskurs

Kraft trifft Anmut - Für einen starken Kern und flexiblen Geist.

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Kraft trifft Anmut – Für einen starken Kern und flexiblen Geist.

Mit Widerstands- und Dehnübungen stärkst du die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie zahlreiche weitere Kernmuskulaturen in deinem Körper.

Die Tiefenmuskulatur in ihrer ganzen feinen „Vernetztheit“ sorgt für eine gute und entspannte, aufrechte Haltung. Beim ganzheitlichen Pilates-Training führst du die Übungen mit dem Gewicht des eigenen Körpers aus, was bei regelmäßiger Teilnahme die Entwicklung starker, schlanker Muskeln fördert, deine Flexibilität verbessert und Schulter-, Nacken- und Rückenprobleme reduzieren kann.

Deine Körperhaltung, dein Körperbewusstsein sowie deine Flexibilität werden sich stetig und signifikant verbessern.

Die in dieser Klasse praktizierten unterschiedlichen Atemtechniken wirken stimulierend und regulierend auf dein vegetatives Nervensystem. So unterstützen sie unter anderem die Reduktion der Stresshormonausschüttung in deinem Körper und ein Gefühl der Entspannung und Ausgeglichenheit stellt sich ein. Beschwingt und gelassen gleitest du in deinen Feierabend und lässt den Alltag hinter dir.

Neugierig geworden? Komm vorbei und probiere es mit uns aus!

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Pilates wird unterrichtet von...

Zielgruppe

Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Profi, jeder ist in diesem Kurs herzlich willkommen! Bestenfalls hast du schon mal eine Yogaklasse besucht, wenn nicht, unterstützt dich dein Trainer/deine Trainerin durch verschiedene Abwandlungen der Übungen dabei, dich nach und nach einzufinden. Kein Meister ist je vom Himmel gefallen! Wir freuen uns auf dich!

Bitte mitbringen

Neben Vorfreude und guter Stimmung empfehlen wir dir:

  • Bequeme, wohlfühlende Sportbekleidung samt Jäckchen und warmen Söckchen
  • Ein großes Handtuch
  • Eine Trinkflasche
  • Hallensportschuhe – Hierzu ist es uns wichtig zu betonen, dass deine Schuhe, die du im Kurs trägst, ausschließlich in Räumen getragen werden sollten! Steine und Schmutz beschädigen Sportmaterialien und Gymnastikmatten. Wir bitten dich, uns dabei zu unterstützen, in einer angenehmen und sauberen Umgebung gemeinsam zu bewegen. Danke dir dafür. 👍

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