Vinyasa Flow / Sanfter Yoga Flow

Erleb den Flow – spüre die Lebendigkeit!

Sei herzlich eingeladen, dir selbst, deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes zu tun. Nach einem kurzen Moment des Ankommens werden wir den Körper mit aufwärmenden Bewegungen für einen Yogaflow vorbereiten, in dem die verschiedenen Asanas (Körperübungen) immer wieder neu und kreativ fließend ineinander übergehen.

Diese Art der Bewegungskomposition lässt dich deinen Körper spüren und fordert dich zugleich manches Mal heraus. So hilft sie dir, aus dem Gedankenkarussell des Alltags auszusteigen. Achtsame Anleitungen und verschiedene Techniken lenken deine Aufmerksamkeit immer wieder auf das bewusste Wahrnehmen deiner Atmung, wodurch sich eine Freiheit und Weite in deinem Körper verbreiten kann und du spürst, wie Lebendigkeit und Energie sich entfalten können.

Abgerundet wird die Unterrichtseinheit durch eine Entspannungssequenz, die dich mit sanften Dehnungen und ausklingenden Bewegungen wieder zur Ruhe kommen lässt. Dieser Unterricht unterstützt dich dabei, mehr Kraft, Stabilität, Flexibilität und Entspannungsfähigkeit in dein Leben zu integrieren.