RESET – Tagesretreat für innere Ruhe, neue Energie & bewusste Verbindung mit dir selbst

Das erwartet dich:

Dieses Tagesretreat schenkt dir Raum zum Durchatmen, Entschleunigen und Auftanken. Fernab vom Alltag erwartet dich eine wohltuende Kombination aus Natur, Bewegung, Entspannung und achtsamer Selbstfürsorge.

Wir beginnen gemeinsam im Wald mit Elementen aus dem Waldbaden, sanften Atemübungen und bewusster Bewegung. Die Natur unterstützt dich dabei, den Kopf freier werden zu lassen, Stress abzubauen und wieder mehr im Moment anzukommen.

Nach einer gemeinsamen Mittagspause unterstützen dich fließende Bewegungen und ruhiges Yin Yoga dabei, Spannungen loszulassen und neue Leichtigkeit im Körper zu spüren. Ein entspannendes Klangbad begleitet dich in tiefe Ruhe und Regeneration. Reflexionsimpulse, Austausch und ressourcenorientierte Übungen laden dazu ein, die eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen.

Du erhältst außerdem kleine alltagstaugliche Impulse, die dich auch über das Retreat hinaus unterstützen können.

Für dich, wenn du …

• dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest
• Stress reduzieren und dein Nervensystem beruhigen möchtest
• neue Energie und innere Balance suchst
• dich wieder mehr mit dir selbst verbinden möchtest
• Natur, Bewegung und Entspannung liebst
• dir eine achtsame Pause vom Alltag wünschst

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Im Wald – Start am Forsthaus Kühkopf

10:00 – 12:00 Uhr

• Begrüßung & gemeinsames Ankommen
• Waldbaden & achtsames Gehen
• Pranayama & bewusste Atemübungen
• Kreative Naturimpulse
• Reflexion & Austausch

Im Centrum für Sport und Gesundheit Koblenz

Ab 12:30 Uhr

• Gemeinsame Mittagspause mit leichter biologischer, vegetarischer/veganer Verpflegung und Zeit für Austausch und Erholung
• Meditation & Journaling
• Fließende Bewegung & Vinyasa Yoga
• Yin Yoga
• Tiefenentspannung mit Klangbad
• Ressourcenarbeit & Austausch
• Abschlussmeditation