20.03.2025
Präventionskurs zur Stressbewältigung für Jugendliche (13–17 Jahre) – Von Krankenkassen anerkannt
Ab sofort bieten wir einen neuen Präventionskurs zur Stressbewältigung für Jugendliche in unserem Centrum für Sport und Gesundheit an. In einer zunehmend herausfordernden Lebenswelt stehen Jugendliche häufig unter Stress. Prüfungen, schulische Anforderungen, soziale Medien und persönliche Veränderungen können psychische Belastungen hervorrufen, die sich sowohl auf die mentale als auch auf die körperliche Gesundheit auswirken. Dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung durch eine Kombination aus klassischem Hatha Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeit und Entspannung.
Kursinhalte und Ziele
Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die nachweislich zur Reduktion von Stress, Verbesserung der Konzentration und Förderung der emotionalen Regulation beitragen kann. Im Kurs werden folgende Inhalte vermittelt:
- Gezielte Körperhaltungen (Asanas) zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Balance
- Atemtechniken (Pranayama) zur Regulation des Nervensystems und Reduktion von Anspannung
- Achtsamkeitsübungen zur Schulung der Konzentration und emotionalen Stabilität
- Entspannungstechniken zur Förderung der Regeneration und eines besseren Schlafs
Das Ziel des Kurses ist es, Jugendlichen nachhaltige Strategien an die Hand zu geben, um stressbedingten Beschwerden präventiv entgegenzuwirken und langfristig mehr innere Stabilität zu entwickeln.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Jugendliche im Alter von 13 bis 17 Jahren, die lernen möchten, ihren Alltag mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu bewältigen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursablauf und Termine
Der Präventionskurs findet im Centrum für Sport und Gesundheit in Koblenz statt und umfasst zwei Kurszeiträume:
- 10 Termine: ab 29. April 2025, jeweils dienstags von 16:00 – 17:15 Uhr
- 8 Termine: ab 19. August 2025, jeweils dienstags von 16:00 – 17:15 Uhr
Kursleitung
Der Kurs wird geleitet von Janna Hajji, Yogalehrerin und Sozialarbeiterin mit Weiterbildungen in systemischer Familientherapie und Traumapädagogik.
Kosten und Erstattung durch Krankenkassen
- 10-wöchiger Kurs: 150 Euro
- 8-wöchiger Kurs: 120 Euro
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird finanziell bezuschusst. Die genaue Höhe der Förderung variiert je nach Krankenkasse und kann dort individuell erfragt werden. Privatversicherte haben die Möglichkeit, eine Erstattung zu prüfen oder als Selbstzahler teilzunehmen.
Anmeldung
Eine Anmeldung ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl auf maximal 15 Personen begrenzt ist.
📍 Ort: Centrum für Sport und Gesundheit, Koblenz
Kontakt:
Janna Hajji
Telefon: 0176 84150835
E-Mail: janna-hajji@web.de
Dieser neue Kurs in unserem Centrum für Sport und Gesundheit bietet Jugendlichen die Möglichkeit, wirksame Methoden zur Stressbewältigung zu erlernen, die nicht nur kurzfristige Entlastung bringen, sondern auch langfristig die psychische und physische Gesundheit fördern.
