Hatha Yoga – traditionell (Kopieren)

Finde deine Mitte im Wechsel zwischen Entspannung und Krafteinsatz. Hatha Yoga, der Stil, aus dem sich alle modernen Yogastile entwickelt haben, sieht den Körper als Instrument zum achtsamen Leben. Um dich, den Körper und Geist darin zu üben, geht es in der Praxis immer wieder um den Ausgleich der Gegensätze, die du in dir vereinst. Die Balance zwischen Anstrengung und Hingabe bringt deinen Körper und Geist in Einklang.

In dieser Klasse erwirbst du Schritt für Schritt die Grundlagen der Asanas (Yogastellungen), belebende Atemübungen und Entspannungstechniken. Die Asanas werden in einer sanften Sequenz aufeinander aufgebaut. Dabei liegt der Fokus auf einer gesunden Ausrichtung des Körpers, der Stabilisation deines Bewegungsapparates und fördert deine Flexibilität und deinen Gleichgewichtssinn.

Wirkungsvolle Techniken vitalisieren, reinigen und kräftigen das gesamte Körpersystem. Regelmäßiges Praktizieren kann dich dabei unterstützen, deine Gesundheit zu stärken und dein Wohlbefinden zu steigern. Der ganzheitliche Ansatz fördert die Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit.